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科治好:秋分养生吃什么好 这些水果让你健康养

来源:未知 作者:admin 人气: 发布时间:2019-02-28
摘要:秋分是一个节气,在这个节气养生也是不容忽视的,秋天养生的方法有很多,多数都是以润肺为主的,那么你知道秋分如何养生吗,在秋天滋补身体,不少人会依赖于药物进补,是药三

  秋分是一个节气,在这个节气养生也是不容忽视的,秋天养生的方法有很多,多数都是以润肺为主的,那么你知道秋分如何养生吗,在秋天滋补身体,不少人会依赖于药物进补,是药三分毒,长时间的用药物进行滋补对于身体其实有不小的伤害。

  在秋天滋补身体也是需要根据时令进行改变,以免适得其反。例如,当吃一些热性很高食物的时候,是会造成血液升高,进而会造成血压的升高。

  如果说到秋天,大家都会用金秋来形容,在秋天的时候适合养肺了,那么养肺还是以酸性物质为主,辛味发散泻肺。所以说在秋分时节应该多吃一些水果蔬菜等酸味食物 , 减少吃葱姜等辛味食物。这样才是正确的秋分养生法。

  秋天,天气变得越来越凉爽了,但是却开始变得干燥起来,所以秋天特别容易引起大便干燥、便秘 , 口干舌燥 , 皮肤干燥等情况,这都是因为秋燥的原因,那么如何去燥呢,想要滋阴润燥,不妨就多吃一点银耳、百合、淮山、芝麻、鸭肉等食物。

  青萝卜陈皮鸭汤、玉竹百合猪瘦肉汤、木瓜粟米花生生鱼汤、无花果白鲫汤等汤类 , 可以很好地补充身体所需的水分。

  秋天虽然是秋高气爽的但同时也是胃肠病高发的季节。所以在这个紧要关头尽量要少吃生冷、辛辣、烧烤等刺激性的食品 , 反而要多吃一些比较温和的食品。还可以喝一些红茶 , 以达到暖胃的功效。除此之外 , 还可以养神。

  对于老年人来说,在早上、晚上可以进行锻炼身体,达到强身健体的目的。在秋天进行运动能够达到健康身体的,所以,趁着秋天的凉爽多多运动吧。

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